ayak A Gizli Silah
Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir sutaş şaksiyonesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın hun rahatışını getirmek dâhilin onları fevkya kaldırmayı boşlama etmeyin. Ayak ağrısı, şişçiliklik ve kızarıklığı önlemeye yardımcı olabilecek antiin